...Un cocon urbain dédié à votre bien-être
Descriptif des activités en groupe Atelier Forme
Pour le corps : Pilates, Yoga, Fascia Training / offre "MOVE"
Pilates Classic
Ces cours sont dispensés selon les principes originaux de la méthode PILATES, pour un travail de la musculature profonde du corps dans son ensemble. Ce cours vise à renforcer en priorité la ceinture abdominale et le dos pour une amélioration de la posture et de la souplesse
Pilates & Stretch
Construit sur les principes de la méthode PILATES, ce cours intègre des éléments Hatha Yoga basé sur le maintien de postures. Ce cours est idéal pour travailler son corps tout en souplesse.
Pilates Dynamic
Reprenant les techniques de base de la méthode PILATES, ce cours efficace et ludique a pour but de vous challenger. La diversité des accessoires Pilates du studio et la variété des exercices proposés dans ce cours vous permettront de vous entraîner sans jamais vous ennuyer.
Pilates Fascias
Le fascia est le tissu qui unifie le corps humain en assurant une continuité ininterrompue à travers ses parties et à tous les niveaux d'organisation. Il entoure et interpénètre l'ensemble des organes, des muscles, des os, des fibres nerveuses et des vaisseaux, formant un squelette intérieur, souple et adaptable. Le manque de mouvements ainsi que la sédentarité amènent le fascia à devenir rigide. De ce fait, il est important de garder le corps en mouvement et d'entraîner spécifiquement le fascia afin de rester en bonne santé.
Ce cours de Pilates Mat, basé sur les mouvements originaux de la méthode Pilates, est combiné à des mouvements naturels et multi-directionnels d'auto-massage. A l'écoute de vos sensations, ces séances vous permettront de délier les tensions, réhydrater les tissus (fascias), les tonifier et bouger de manière organique, fonctionnelle.
Fascia Flossing
Le Fascia Flossing est une technique visant à remodeler votre Fascia, dans le but d’améliorer votre posture, d’activer la circulation lymphatique et de soulager des tensions récurrentes. Les mouvements de cette pratique alternent engagement et élongation pour un effet que l’on pourrait qualifier d’« exfoliation interne » des tissus conjonctifs. Ce cours est basé sur des principes de la médecine traditionnelle chinoise. Chaque cours se focalise sur un méridien / organe, représentant ainsi le thème principal de la leçon. Ce cours est accessible à tous.
Pilates Dynamique & Fascia in flow
Ce cours propose une approche dynamique du Pilates. Dynamisme, énergie et compréhension approfondie du fascia pour un bien être physique et mental assuré.
Yoga Flow & Vinyasa
Le principe de ce type de yoga tient dans un enchaînement tonique et fluide de postures rythmées par le souffle. Pendant toute la séance, l’attention est portée sur la respiration, l’alignement postural et la conscience de soi. C’est une pratique qui permet de développer force, souplesse, concentration, mais aussi détente et calme intérieur. Ce style de yoga dynamique représente une activité physique complète : cardio, renforcement musculaire, stretching.
LE COURS DU LUNDI 12H30 EST INTENSE.
LE COURS DU MARDI 18H30 EST DE NIVEAU DEBUTANT A MOYEN.
Pour l'esprit : Lâcher prise et introspection / offre "RELAX"
(L'Offre "Relax" est proposée à la carte - en tant que démarche individuelle, entre amis, ou pour les entreprises)
Des activités destinées à combattre le stress de la vie quotidienne
Le stress est une réaction normale de notre corps face aux agressions de la vie. C'est un état passager, inconfortable, qui survient chez tout individu. Le stress chronique nous empêche de récupérer. En Occident, on estime que plus de 80% de nos maladies sont liées à un état de stress. La dégradation de notre état psycho-émotionnel, les insomnies, le burn-out et la dépression peuvent en être des conséquences directes.
Atelier Forme vous invite à prendre soin de vous par des séances de Bains sonores (utilisation thérapeutique de bols tibétains) et de méditation guidée
Bains sonores / utilisation thérapeutique de bols tibétains
Utilisés par les moines bouddhistes, ces instruments mystérieux émettent une résonance extraordinaire qui provoque un sentiment de paix et d'unité au-delà de la relaxation. Vous entrez en synchronisation avec les sons. Additionnés aux vibrations, ils dissolvent les blocages énergétiques, physiques et psychiques. Ils sont issus de la tradition millénaire utilisée dans les monastères de l'Himalaya. Les moines utilisent les bols pour la méditation et aussi pour la guérison du corps et de l'esprit. Ces bols sont constitués d'un alliage de sept métaux représentant les sept planètes du système solaire pour harmoniser et équilibrer l'énergie corporelle : l'or (le Soleil), l'argent (la Lune), le mercure (Mercure), le cuivre (Vénus), le fer (Mars), l'étain (Jupiter), le plomb (Saturne).
Le son et la vibration d'un bol posé sur la pointrine sont transmis au corps entier via le squelette et procurent une sensation relaxante unique. Bercé par les sons et les vibrations de plus de 20 bols placés autour de vous, vous pourrez entrer dans une relaxation et lâcher prise. Vous expérimenterez la sensation d'être comme dans un cocon, protégé et rempli de belles énergies.
Par Olivier Barp, Thérapeute
Méditation guidée
La méditation/gravitation de la Présence vitale contribue au bien-être physique et à la santé mentale. Pratiquée régulièrement, elle a un effet protecteur sur le coeur, favorise le sommeil, renforce le système immunitaire, calme l'anxiété et agit même au niveau du métabolisme.
Le principe est de se déconnecter du mental, d'expérimenter la Présence à soi : corps, émotions, esprit. Ce qui nous permet de nous reconnecter à notre sensorialité et nous ancrer dans notre corps et dans notre tête. Lorsque nous sommes présents à nous-mêmes, l'esprit tranquille et léger, ouverts à ce qui est, nous faisons des rencontres, les relations sont fluides, les idées pleuvent, les solutions émergent, favorisant ainsi la création; nous goûtons à la vie avec tous nos sens. L'énergie circule.
Dès lors, nous pouvons orienter notre énergie vitale vers ce qui nous tient à coeur, ce qui nous inspire du plus profond de nous-mêmes.
Par Patrizia Schillaci,
Praticienne en psychosynthèse
....UN VOYAGE AU COEUR DE SOI-MÊME, organisé pour vous, sur mesure.