Pilates

La méthode pilates est un programme d'exercices permettant de travailler la musculature dans son ensemble, en se concentrant sur les muscles profonds de la ceinture abdominale et sur une respiration adaptée. Sa pratique contribue activement à l'équilibre du corps et au maintien de la colonne vertébrale.

Le pilates selon la méthode BASI : dispensé par des professeurs formés selon cette méthode spécifique et brevetée, s'inspire directement des enseignement de Joseph Pilates, fondateur de ce concept d'entraînement. Cette méthode présente des avantages pédagogiques et une fluidité des enchaînements d'exercices permettant un entraînement efficace, dynamique et ludique, accessible à tous.

En tant que studio officiel de la méthode BASI Pilates reconnue au niveau international, nous formons des instructeurs et disposons d'un réseau d'enseignants professionnels qualifiés, garants d'une prise en charge de qualité pour vous assurer un accompagnement de qualité en toute sécurité.

Le nombre restreint des effectifs de nos classes permet aux professeurs de conseiller chaque participant selon son niveau et de lui proposer des alternatives d'exercices personnalisées. Le but étant de permettre à chaque participant d'évoluer à son rythme.

BASI Pilates Classic

Ces cours dispensés selon la méthode BASI Pilates, présentent une approche classique de la discipline, pour un travail de la musculature profonde du corps dans son ensemble, visant entre autres, un renforcement de la ceinture abdominale, du dos, une amélioration de la posture et de la souplesse en général. Tous niveaux.

Le Pilates n'est pas une thérapie mais représente un complément à toute démarche thérapeutique de réadaptation physique.

Pratiqué en petits groupes, tel que proposé dans notre studio, cette discipline vous permettra de reprendre une activité en douceur avec une prise en charge adéquate.

BASI Pilates & barre-à-terre

Classe de Pilates incluant des exercices de barre-à-terre (technique directement inspirée des séances d'échauffement en danse classique). Cette approche combinée intègre 2 méthodes complémentaires exerçant le renforcement de la musculature profonde et la coordination. Tous niveaux.

 

BASI Pilates Dynamic

Classe de Pilates dynamique dont le but est de vous challenger. Cette classe entraînera votre force et votre résistance grâce à des exercices vous permettant de gagner en efficacité. Intégration de séquences cardio. Tous niveaux.

BASI Pilates & Stretch

Classe de Pilates classique intégrant des postures de yoga. Cet entraînement est destiné à développer votre souplesse et améliorer votre posture tout en enchaînant les exercices avec fluidité selon les principes de la méthode BASI.