...Un cocon urbain dédié à votre bien-être
ACTIVITES EN GROUPE
Atelier Forme vous propose une offre flexible et variée, destinée à vous accorder une pause bien-être dans votre vie quotidienne. Pilates, Yoga, gym posturale, cours axés Fascia, méditation guidée, bains sonores... un grand choix d'activités pour garder un esprit sain dans un corps sain...
Les séances que nous proposons se pratiquent en mini-groupes pour un encadrement optimal
Nos cours de Pilates et gym posturale sont conçus pour entraîner votre condition physique en profondeur, dans le respect de vos limites.
Certains cours sont proposés uniquement en présentiel au studio rue du Midi 18 à Lausanne, d'autres sont proposés sous forme "hybride" (en présentiel ou en Zoom) selon vos possibilités.
Pour nous permettre de gérer au mieux les effectifs des groupes, la réservation de votre participation est obligatoire.
Rendez-vous sur notre plateforme de réservation : https://calendly.com/atelierforme
En cas d'empêchement, annulation requise
24 heures avant votre cours.
Planning des activités en groupe
à télécharger...
Equipez-vous d'accessoires pour vos activités sportives sur ZOOM (concerne nos cours "hybrides")
L'utilisation d'accessoires rendra vos séances de pilates Zoom plus ludiques. Les accessoires accompagnent vos mouvements, facilitent ou renforcent l'intensité de votre pratique.
Bien que certains accessoires peuvent être remplacés par des objets en général disponibles chez soi (coussin, bandes textiles diverses, bouteilles d'eau ou livres pour les poids...) votre pratique Zoom sera optimisée en acquérant les divers accessoires mentionnés sur cette page.
Nous vous recommandons donc d'acquérir :
- 1 paire d'haltères (1 ou 1,5 kilos)
- 1 petite balle souple "Overball"
- 1 élastique spécifique Pilates "Theraband"
- 1 cercle pilates ou "Cercle magique"
- 1 foam roller (tube en mousse env. 90 cm)
Ces accessoires sont disponibles dans la plupart des magasins de sport (sur les points de vente ou online). En cas de difficulté, n'hésitez pas à nous contacter.
Haltères
Bien que facilement remplaçable par des bouteilles d'eau par exemple, il est toujours utile de les avoir sous la main pour l'entraînement, car plus ergonomique !
Over Ball
Pour votre pratique via nos cours Zoom, nous vous recommandons l'achat d'une petite balle souple "Overball". Cet article peut être remplacé par un coussin au besoin !
Thera-Band
L'acquisition d'un élastique "Theraband" (spécifique à la pratique du Pilates) est également recommandé pour vos cours via Zoom. Cet accessoire peut aussi être remplacé par une écharpe ou toute bande textile (stretch de préférence)
Cercle Pilates
Un "cercle magique" (ou cercle Pilates) complètera votre équipement pour vos séances Zoom. Cet accessoire est difficilement remplaçable, nous vous encourageons donc à en acquérir un.
Foam Roller
Certains cours se pratiquent avec ce tube en mousse d'environ 90 cm de long. Cet accessoire permet de travailler l'équilibre, de détendre la colonne vertébrale, de vous challenger... il contribue à varier les exercices pour vous entraîner de manière ludique
