Stages de gymnastique du dos

Ces stages vous apprendrons comment renforcer votre dos, pour des bienfaits quotidiens.

Vous avez mal au dos? Remédiez au problème avec un entraînement ciblé au moyen d'exercices de renforcement musculaire et de mobilité. Les maux de dos non spécifiques sont souvent dus à une mauvaise posture ou à une surcharge de la colonne vertébrale. Cela crée tensions et douleurs. Renforcer sa musculature dorsale permet de protéger, de soulager la colonne vertébrale et d'apaiser les douleurs.

Ces sessions vous permettront d'identifier les mouvements et postures à éviter au quotidien; vous pourrez ainsi modifier vos habitudes afin de préserver votre dos.

8 stages sont proposés les lundis à 10h45 aux dates suivantes :

- Lundi 27 avril 2020 à 10h45

- Lundi 4 mai 2020 à 10h45

- Lundi 11 mai 2020 à 10h45

- Lundi 25 mai 2020 à 10h45

- Lundi 8 juin 2020 à 10h45

- Lundi 15 juin 2020 à 10h45

- Lundi 22 juin 2020 à 10h45

- Lundi 29 juin 2020 à 10h45

Forfait pour les 8 sessions de 60 minutes : Frs. 220.-

Stage de 60 minutes à l'unité : Frs. 36.-

Condition : ouverture des 8 sessions de stage avec un minimum de 5 participants inscrits pour le forfait de 8 sessions.

Délai d'inscription : 27 mars 2020

POUR VOUS INSCRIRE, MERCI DE NOUS ADRESSER UN E-MAIL : atelierforme@bluewin.ch

pour toute question, vous avez également la possibilité de nous joindre au : 078-802 90 44

Stages de barre à terre

La barre à terre s'inspire des exercices d'échauffement courants d'un cours de danse classique. Cette discipline développe la tonicité musculaire et la souplesse. Les mouvements sont abordés de manière douce, avec contrôle, en pleine conscience des mécanismes corporels.

7 stages sont proposés les dimanches à 16h00 aux dates suivantes :

- Dimanche 3 mai 2020 à 16h00

- Dimanche 10 mai 2020 à 16h00

- Dimanche 17 mai 2020 à 16h00

- Dimanche 7 juin 2020 à 16h00

- Dimanche 14 juin 2020 à 16h00

- Dimanche 21 juin 2020 à 16h00

- Dimanche 28 juin 2020 à 16h00

Forfait pour les 7 sessions de 60 minutes : Frs. 200.-

Stage de 60 minutes à l'unité : Frs. 36.-

Condition : ouverture des 7 sessions de stage avec un minimum de 5 participants inscrits pour le forfait de 7 sessions.

Délai d'inscription : 3 avril 2020

POUR VOUS INSCRIRE, MERCI DE NOUS ADRESSER UN E-MAIL : atelierforme@bluewin.ch

pour toute question, vous avez également la possibilité de nous joindre au : 078-802 90 44

Stages de gym douce

Cette méthode de gymnastique complète se compose d'exercices physiques doux visant à la tonicité de tous les groupes musculaires (exercices de coordination des mouvements, exercices fonctionnels, étirements lents et légers).

L'objectif étant de se mettre en forme ou de le rester, de garder ou acquérir une certaine souplesse et d'avoir un bon maintien corporel.

Ces stages sont destinés à tous ceux qui souhaitent reprendre une activité physique en douceur, ou de maintenir une bonne condition physique sans se soumettre à des séances d'entraînement drastiques.

8 stages sont proposés les vendredis à 10h45 aux dates suivantes :

- vendredi 8 mai 2020 à 10h45

- vendredi 15 mai 2020 à 10h45

- vendredi 29 mai 2020 à 10h45

- vendredi 5 juin 2020 à 10h45

- vendredi 12 juin 2020 à 10h45

- vendredi 19 juin 2020 à 10h45

- vendredi 26 juin 2020 à 10h45

- vendredi 3 juillet 2020 à 10h45

Forfait pour les 8 sessions de 60 minutes : Frs. 220.-

Stage de 60 minutes à l'unité : Frs. 36.-

Condition : ouverture des 8 sessions de stage avec un minimum de 5 participants inscrits pour le forfait de 8 sessions.

Délai d'inscription : 8 avril 2020

POUR VOUS INSCRIRE, MERCI DE NOUS ADRESSER UN E-MAIL : atelierforme@bluewin.ch

pour toute question, vous avez également la possibilité de nous joindre au : 078-802 90 44